こんにちは
クリーンスタッフの渡辺です。
今年の夏は？
とにかく暑い！暑かったですよね
少し涼しくなったかな？と油断すると
又猛暑日がやってきたり…
完全に夏バテ気味です💦
そんな折
この夏に読んだ本の一冊に
体調の乱れに
プチ昼寝が良いと書いてありました。
プチ昼寝とは
午後1時ごろに15～20分ほどのお昼寝！
横にならず、目を閉じるだけでもOK！
カフェインを飲んでから寝ると
起きる頃に覚醒効果が現れるらしいです。
これで体調のリズムをリセットできると…
不眠や、自律神経の乱れを解消できるとか…
時間的にムリな時もありますが、
出来るときに少し試してみようかな？
思っています。

まだまだ残暑厳しいですが、
色々と工夫して暑い夏を
乗り切りましょう＼(^o^)／