こんにちは

管理栄養士・フードスペシャリストの松島です。

６月４日は６（む）と４（し）の語呂合わせで

「虫歯予防の日」といわれています

また、４～１０日までの１週間は、「歯の衛生週間」が実施されています。

最近では、８０歳で２０本自分の歯を持とうという、「８０２０運動」も提唱されています

高齢になっても自分の歯がたくさんある方は、元気な方がとても多いです

当院でも、９０歳代の元気な患者さんが来られています☆

やはり、ご自身の歯をしっかりケアされています。

楽しく食事を味わうことは、全身の健康状態にも良い影響を与えてくれるからなんですね(^^♪

噛むこと（咀嚼）は、生きることといっても過言ではないんです

・噛むことで分泌される唾液は、食べ物の残りかすや虫歯菌を洗いながし、口の中をきれいにし、虫歯や口臭の予防ができる。

・筋肉や舌を意識的、反射的に反応させ、脳や身体に刺激を与え、運動機能を高める。

・しっかりと噛み砕くことで、必要な栄養素を身体に消化、吸収しやすくなる。

お口は、食べ物が入る一番最初の消化器官です。

忙しくて、ゆっくり食べる時間がないという方も少し、「噛む」意識をしてみてくださいね。

食事を美味しく楽しむ為、そして健康維持の為に、歯を大切にしていきましょう